1) idori (assis) :
- Contre une attaque non-armée
ryo-te-dori (prise des deux mains)
tsuki-gake (coup de poing à l'estomac)
suri-age (coup au visage)
yoko-uchi (coup de poing de côté)
ushiro-dori (prise aux épaules par l'arrière)
- Contre une attaque armée
tsuki-komi (coup de pointe à l'estomac)
kiri-komi(coup de tranchant sur la tête)
yoko-tsuki (coup de pointe de côté)
2) tachi-aï (debout) :
- Contre une attaque non-armée
ryo-te-dori (prise des deux mains)
sode-tori (prise de manche)
tsuki-kake (coup de poing au visage)
tsuki-age (coup de poing de bas en haut)
suri-age (coup au visage)
yoko-uchi (coup de poing de côté)
ke-age (coup de pied au bas-ventre)
ushiro-dori (prise aux épaules par l'arrière)
- Contre une attaque armée
tsuki-komi (coup de pointe à l'estomac)
kiri-komi (coup de tranchant sur la tête)
nuki-kake (blocage du sabre)
kiri-oroshi (pourfendre avec le sabre)
Le Ju-no-kata
Il est considéré comme étant le kata de la souplesse.
Il doit être effectué à un rythme lent et ne comporte aucune projection.
Composé de trois séries de cinq techniques, il relate des principes de défense terminés par des contrôles du partenaire en élongation.
Première série
Tsukidashi (attaque avec la main)
Kata oshi (pousser l'épaule)
Ryote dori (saisie des mains)
Kata mawashi (rotation des épaules)
Ago oshi (repousser le menton)
Deuxième série
Kirioroshi (fendre la tête)
Ryokata oshi (pression sur les épaules)
Naname uchi (fendre en biais)
Katate dori (saisie d'une main)
Katate age (lever la main pour frapper)
Troisième série
Obi tori (saisie à la ceinture)
Mune oshi (pousser la poitrine)
Tsukiage (coup de poing en remontant)
Uchi oroshi (coup de poing en descendant)
Ryogan tsuki (pique aux yeux)
Le Gonosen-no-kata
Il présente en deux séries de 6 techniques les principaux contres directs du judo.
La première série porte sur des mouvements de jambes.
La seconde série concerne des mouvements de hanche.
|
Attaques
|
Contres
|
|
O soto gari à droite
|
Avancée jambe gauche, puis recule de la même jambe en cercle et O soto gari
|
|
Hiza guruma à droite
|
Large esquive en surpassant et Hiza guruma
|
|
O uchi gari à gauche
|
Blocage de la jambe de Uke entre les jambe de Tori et Okuri Ashi Barai (quand Uke "sort")
|
|
De ashi barai à droite
|
Esquive avec le bas de jambe et Tsumbame gaeshi
|
|
Ko soto gake à droite
|
Blocage avec l'avant bras sur la poitrine et avancé de la hanche droite, Taï sabaki et Tai otoshi
|
|
Ko uchi gari à droite
|
Avancée de la jambe gauche et Sasae tsurikomi ashi à gauche
|
|
Kubi nage en cercle
|
Blocage avec la main dasn les reins, Surpasser et Uki goshi
|
|
Koshi Guruma en cercle (ancienne forme)
|
Jigo Taï et Ushiro Goshi
|
|
Hane Goshi en cercle
|
Blocage en avançant la hanche et Haraï Tsurikomi Ashi (Sur sortie de Uke
|
|
Haraï Goshi
|
Jigo Taï et Utsuri Goshi
|
|
Uchi Mata
|
Jigo Taï, Engager le bras droit et Tsukui Nage
|
|
Ippon Seoï Nage
|
Prise d'appuis avec le bras gauche dans le dos de Uke, Large surpassement, Arriver directement sur le pied gauche et Sumi Gaeshi
|
Le Goshin jitsu
Il présente différentes techniques de défense personnelle face à des attaques rapprochées de poings, de pieds, de couteau, de bâton ou de revolver.
Il traite aussi des différentes agressions possibles sur saisie.
Il comporte au total 21 techniques: 12 à mains nues et 9 avec arme.
Il est complémentaire au kime no kata et fait appel à des techniques de projection (nage waza), aux luxations (kansetsu waza) ainsi qu'aux coups (atemi).
C'est le kata le plus récent puisque créé en 1956.
Assaillant à mains nues
SUR SAISIE
· Ryote dori (saisie des deux mains)
· Hidari eri dori (saisie du revers gauche)
· Migi eri dori (saisie du revers droit)
· Kata ude dori (saisie d'une main)
· Ushiro eri dori (saisie du col par l'arrière)
· Ushiro jime (étranglement par l'arrière)
· Kakae dori (saisie par l'arrière)
A DISTANCE
· Naname uchi (coup en biais)
· Ago tsuki (coup en remontant)
· Gammen tsuki (coup direct au visage)
· Mae geri (coup de pied de face)
· Yoko geri ( coup de pied latéral)
Assaillant armé
COUTEAU
· Tsukkake (attaque)
· Choku zuki (attaque directe)
· Naname zuki (coup de dague en biais)
BÂTON
· Furiage (coup en remontant contre une attaque au bâton)
· Furioroshi (coup en descendant contre une attaque au bâton)
· Morote zuki (saisie sur deux mains contre une attaque au bâton)
REVOLVER
· Shomen zuki (pistolet contre le ventre)
· Koshi gamae (pistolet à la hanche)
· Haimen zuke (pistolet dans le dos)
Le Koshiki-no-kata
Ce kata présente les formes antiques de self défense.
Les techniques de ce kata sont d'un niveau très élevé. Leur pratique permet d'entrer aux sein même des principes du judo.
Il se compose de deux séries comportant respectivement 14 et 7 techniques.
Omote (en avant)
Cette première série est effectuée lentement puisque les combattants sont présumés porter une armure.
tai (posture de départ)
yume no uchi (entre rêves)
ryokuhi (emploi de la force)
mizu guruma (le moulin que l'eau fait tourner)
mizu nagare (courant d'eau)
hiki otoshi (tirer et faire tomber)
ko daore (tronc d'arbre gisant)
uchi kudaki (réduire en poudre)
tani otoshi (chute dans la vallée)
kuruma daoshi (roue projetée)
shikoro dori (prise de la mâchoire)
shikoro gaeshi (tourner la mâchoire)
yudachi (averse)
taki otoshi (cascade)
Ura (en arrière)
Cette seconde série s'enchaîne rapidement sans aucun temps d'arrêt.
mi kudaki (réduire le corps en poudre)
kuruma gaeshi (roue renversée)
mizu iri (plongée dans l'eau)
ryusetsu (la neige sur le saule)
saka otoshi (tomber sur la pente)
yukiore (branche cassée par la neige)
iwa nami (rocher balayé par les vagues)
L'Itsutsu-no-kata
C'est le plus court de tous les katas puisqu'il ne comporte que cinq techniques.
Il présente ainsi que les cinq principes du judo :
· mobilisation de l'énergie.
· une résistance.
· force centripète.
· alternance.
· vide.
